Подтягивание из виса на высокой перекладине.

Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.

У каждого снаряда должны находиться:
— столы и стулья;
— табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;
— магнезия;
— наждачная бумага;
— материя для протирки грифа перекладины;
— разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия участником исходного положения;
— гимнастический мат под перекладиной для обеспечения безопасности участников.

Техника выполнения испытания.

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.

Испытание выполняется на максимальное количество раз доступное участнику.Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги, перекрещенные ноги);
— нарушение техники выполнения испытания;
— подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;
— фиксация исходного положения менее чем на 1 секунду;
— подтягивание рывками или с использованием маха ногами (туловищем);
— явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.