Рывок гири.

Рывок гири — один из основных нормативов ВСК ГТО. Во избежании травм при его выполнении рекомендуем ознакомиться с техникой выполнения данного норматива.

Тестирование проводится на помосте или любой ровной площадке размером 2х2 метра. Для выполнения испытания используется гиря весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения – 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных рывков гири правой и левой рукой.